“快乐萌主”张萌,身材超好看,原来她已经39岁了

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  小练老师有话说:环球小姐出道的张萌,身材和颜值都令人非常惊艳。虽然现在的她已经39岁了,但是在她的身上一点也看不出岁月的痕迹,因此她的演艺事业也非常成功,在表演上也获得了很多奖项。最近热播的电视剧《安家》中,她饰演徐姑姑的前妻张乘乘,嘟嘴卖萌的她,少女感满满,真是一位不老女神。

  

  张萌的颜值很高,并且皮肤也是非常白皙的。这张照片中,一件粉色卫衣搭配一条棕黄色格子裤,再加上粉色的背景墙,真的是少女感满满,仿佛隔着屏幕都可以看到一串串的粉红色泡泡。

  

  平常生活中的张萌也是美美的,这张照片中,带着围裙煮饭的她让人感觉非常亲切。照片中的她还比了一个剪刀手,既俏皮又显得非常可爱。

  张萌的身材真的是太完美了,气质也非常出众。照片中一身黑色衣服再配上黑色的包包,气场十足,既优雅又干练,真是太有魅力了,身材也显得非常高挑!

  无论是女神还是普通人,身体健康和好的身材都是生活中必不可少的。小练老师认为无论什么时候对自己最好的方式,就是让自己变得更好,你说呢?希望今天介绍的四个瑜伽体式能够对你有所帮助。

  踮尖式

  

  运动能够使我们身体健康,当一个人身体健康的时候,就可以更有精力去做其他的事情比如读书,而读书又能够很好的提高一个人的认知能力。

  体式要点:蹲立在地面,一条腿不动,另一条腿抬起,抬起的脚踝部位放在另一条腿的膝盖处,双手于胸前合十,保持不动。

  骆驼式

  

  运动和读书一样,都能给我们的生活带来很大的改变,因为身体是一切的基础,身体好了,生活也会向好的方面发展。

  体式要点:双腿跪在地面,身体向后弯曲,同时一条腿的小腿向上抬起,直到头贴在脚心为止,一只手放在前脚掌处辅助抬起,另一只手放在另一条腿的脚踝处。

  单手虎式

  

  在运动的过程中,也可以很好的提高一个人分析事情的能力,因为当你在有计划的进行运动时,其实就是在做深层次的思考,也是在认真分析问题。

  体式要点:跪在地面,同时一条腿的小腿抬起,另一条腿从大腿部位抬起,并且一只手掌抓紧前脚掌,另一只手掌伏地,身体保持向前的姿势不动。

  站立后弯

  

  读书和运动都是非常值得养成的生活习惯,因此,不要再借口忙,没有时间了,行动起来,使自己变得越来越好吧!

  体式要点:背对单杠站立,然后双手抓住单杠,身体向后弯曲,同时脚后跟抬起,脚尖点地,保持身体不动。

  

  无论怎样,都要学会好好爱护自己的身体。就像张萌一样,拥有让人羡慕的颜值和身材也是通过努力的结果。因此,小练老师认为,对自己好的方式,就是不透支自己的身体,该睡觉就睡觉,该运动就运动,拥有一个好的生活方式!