春季晚饭这样吃,既能填饱肚子,又不会长胖,体重悄悄的就轻了

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大家好,我是雷。我坚持每天自己做饭。我用最简单的配料做最开胃的家常美味食物。欢迎关注!

这个季节对爱美的女孩来说尤其重要。长假过后,腰围不知不觉地从小号变成了大号。看着越来越多的肉,我总是责怪自己没有注意,吃了容易发胖的食物。高热量不容易消化。现在是三月,也就是说,是减肥的季节。不久前,所有人都去了厨房,做了从冷面到油条的所有事情。在这段时间里,我相信是全民减肥的时候了。

厨师今天推荐一顿减肥晚餐。它脂肪和卡路里含量低。春天像这样吃它不仅能填饱你的肚子,还能防止你发胖。你会悄悄地减肥。是的,这种成分是豆腐干,非常适合减肥。也许很多人只会在煮火锅的时候吃,或者他们只会在水里煮。因为它叫豆腐干,所以它很干,不适合油炸。事实上,从另一方面来说,它被用于冷拌和制作美味的食物。如果你去吃饭,你会紧张的。让我们试试。

[拌豆腐干]

配料:豆腐干、蒜粉、葱、白芝麻、辣椒粉、生酱油、蚝油、芝麻油、香醋、白糖、香菜、盐、食用油。

练习:

1、干豆腐,用水、少量大蒜粉和葱洗净,然后一勺辣椒粉和一勺熟白芝麻。

2,将豆腐干切成条状,加水煮沸,将豆腐干倒入水中,煮沸一分钟,取出沥干水分。

3,取一小碗混合豆腐干汁,倒入蒜粉、葱和辣椒粉,倒入热油,然后加入一勺酱油、一勺蚝油、少量芝麻油、一勺香醋、少量白糖和盐,搅拌均匀。

4。将混合汁倒在豆腐干上。如果你喜欢香菜,再加一个香菜。

5,搅拌均匀。这道菜味道鲜美,令人神清气爽。它脂肪和卡路里含量低。它被用于晚餐。它不仅能填饱肚子,而且不会增重。你吃得越多,就越瘦。现在是减肥季节,所以赶快吃吧。

[小厨房的秘密]

1。如果你不喜欢香菜,你可以把香菜变成黄瓜丝。黄瓜也是很好的减肥成分。两者的结合是丰富多彩的,味道更丰富。

2,又到了减肥的季节了,姐妹们,晚餐一定要控制好。有美味的减肥餐。请留言告诉我们,我们会一起变得美丽和苗条。

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雷:多平台原创优质美食来自媒体,全网共阅读7亿多条,擅长家常菜,用心为家人烹饪,分享健康美食!今天吃什么?寻找雷的厨师,总是有惊喜!